cos na

a co ma paść ? w necie masz mase badań no w sumie jak nie masz nic wiecej do napisania niz daa... to lepiej nic nie pisz... gosc tu pisze ze jest po 18 miesiecznym cyklu chce porade na temat odblok, suple itd.. a tu porada daa ... no moim zdaniem porada po ch**u, napisz propozycje bo oceniac kazdy umie ja tez. a kto niby robil te badania ze [...]

Jesli chodzi o aspargin to kiedys w kulturystyce wyczytalem zeby brac dwie tabletki 3 razy dziennie. Nie zauwazylem zadnych zmian w pracy zoladka od kad biore aliofil. I jeszcze wracajac do vit c na chwile, przewaznie bralem 2 cetebe dziennie, czyli 2 x 500. W koncu nie wiem czy wprowadzac jakies zmiany czy nie, w nastepnym "cyklu" [...]

No najlepszwego UWE I MICZELX :) ...na waszej wspólnej nowej drodze życia nie no żartuje:) Miczel ja wiem,jak to jest mieć kobiete,która nie tylko interesuej sie tym co robisz,ale i ci pomaga,bo sam mam takąsamą(no co,pochwale sie:P) za***iście,kiedy ona wie,że krzywdy sobie nie zrobisz (raczej hehe) i cie wspiera :) wszystko idzie jeszce [...]

no efekty ok. więc tak mam 25 lat. wzrost 183, waga 100. siła mnie nie intersuje jak rozmiary. narazie w łapie tylko, 45. celem na najbliższy okres to 50cm. w pasie, 85-87. ale siła jakoś znacząco po tej terapii nie skoczyła, poprawiła się za to jakość. co do ZMA to chyba mimo wszystko zdecyduje się na Z-Force. w sumie to złe pytanie zadałem, bo [...]

Fu napisał : Odezwał się 43... czy tam ile ;p chyba w udzie na pompie juz 43,2 w udzie sie pompuje po siadach z różowymi sztangielkami full wypas, jeszcze 2 miesiące i będe miał 43,5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! w bicepsie 43 miałem na masówce a to było rok temu. po redukcji się nie mierzyłem. widać jak widać, coś tam zostało, chyba więcej niz 30 [...]

nawet na 1 sparingu...czasem mam tzw wybuchy agresji xD jak cos mnie boli mocno to taka jakby zadza krwi sie we mnie budzi i musze sie na czyms wyzyc xd

Posluchalem waszych rad i troche pozmienialem, posilek nr 4 zamierzam czasem zmieniac, np zamiast piersi dac watrabke czy serca bo czytalem ze tez maja dobry sklad. I dzieki ze pomoc bo na prawde zalezy mi na lepszym wygladzie ; ) Czy teraz ta dieta jest w miare ok czy jeszcze cos zmienic ? /SFD/2018/2/8/2d155741d4ac49cf8f5995f1fe7e1a32.jpg

[...] po co ten trening. u mnie dla wzmocnienia kondycji,albo sily, a ze chodzi o boks to full kontakt. dla urozmaicenia dodaje elementy techniki, zeby nie bylo jak na w-f'ie tylko cos z boksu mialo... tecchnike cwicze osobno: ciosy i jakies kombinacje... "sa inne lepsze metody" - mozesz powiedziec jakie? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Mordarca ,a co chcesz innego wymyślić ? Chyba lewa tutaj najbardziej odpowiada + dużo ruchu. Reaper skanaka dużo daje tylko skacz z przekładaniem nóg itd. Jest też takie ćwiczenie ja na KB mam 1x w tyg trening bokserski z byłym bokserem i robimy takie coś. Stoisz z partnerem w pozycji i po prostu deptacie sobie po nogach i sztuka jest w tym ,że [...]

Pozbycie się jednego ćwiczenia na pewno nie "spowodowało" braków bólu w mięśniach, po za tym dodałeś rozpiętki.,Brak tego zjawiska na pewno jest deprymujący tj mówisz, ponieważ to raczej normalna reakcja organizmu po ciężkim,wykańczającym treningu.,Dlatego przyczyną musi być coś innego.,Stawiał bym na spadek intensywności treningu., [...]

wpisz w google "przykładowy plan na mase" czy cos podobnego wklej i ci powiem czy moze byc. jakby tak pisac kazdemu z osobna caly plan to zasrac by sie mozna, kumasz ocb :P

Nie mylcie pojęć- żółtaczka to może być objaw zakażenia wirusem HCV, ale nie musi. Wirus może się szybko uaktywnić, może to nastąpić też np. za 20-30 lat, a może prędzej umrzecie na coś innego zanim ten wirus się uaktywni. Na dodatek według wielu źródeł wirusem nie można się zarazić, dopóki ten nie jest aktywny. Znam osobę, która od co najmniej 10 [...]

lepiej coś ćwiczyć niż siedzieć w domu na kompie , chociaż tym planem i z takim odżywianiem nie uzyskasz "dobrej" sylwetki

Push to A Nie robię pełnych ze względu na kolana, po pełnych cholernie mnie bola. To albo źle robisz (kolana idą w jednej linni ze stopami, czyli na ogół jakieś 45 stopni na zewnątrz), albo cos masz z kolanami, lekarz zatem. Robienie niepełnych przysiadów CAŁY czas to prosta droga do kontuzji.

Tak wiem ale myślałem że lepiej jak założę dwa oddzielne, na przyszłość wszystko będę zakładać w jednym. ogólnie miał być white flood ale zabrakło w magazynie i musiałem na coś zamienić. wiem że w składzie jest 1.3 ale gdzieś tam kiedyś ktoś wspominał że to już nie jest to samo geranium co w starej wersji z pierwszych lini produkcyjnych i myślałem [...]

Jakim sposobem mają Ci cos wydłużyć, jak są na samym dole, kup sobie są takie specjalne obciążniki na nogi na rzepy, można też sobie samemu uszyć i wypełnić piaskiem.

[...] w osiąganiu dużej masy mam 75 kg przy 178 wzrostu, staz to 3 miesiące, sprowadzam na zatydzien HMB z kraju, może uda mi się kilka kilo wiecej uzbierać :/ Wydaje mi sie, ze mam dosyć dobrą genetykę i taki efekt jak na tym zdjęciu by mi bardzo pasował :) teraz pytanko, jaką wagę przy moim wzroscie potrzebuje zeby móc juz cos takiego rzezbić???

pozwólcie że się wtrące...gdy robiłem drążek pierwszy to nie miałem siły na późniejsze ćwiczonka (wiosłowanie...)... a na końcu coś z siebie jeszcze wyksztusze na tym drążku...! A może ktoś mi da link do artukułu bo wiem że taki był tzn .Szerekość i Grubość Pleców?? Pozdrawiam!

[...] dzialania kreatyny tylko organizmu... jakby nie spojrzeć organizm ma jakąś pamieć mięsniową (czyli miesnie potrzebne do przezycia - kazdy nadmiar jest postrzegany jako cos zbednego bo zamiast utrzymywac oprocz podtrzymania tylko minimalnej ilosci miesni i funkcji zyciowych musi dostarczyc skladniki mineralne na zbedne z jego punktu widzenia [...]

ćwiczac hantlami czuje lepszy efekt to po co ta sztanga, jak sam piszesz ze lepsze efekty na hantlach. Jak cos do oceny to wklej caly plan, bo sama klatke ciezko ocenic nie wiedzac jak jest z reszta parti. Jak nie chcesz plasko to daj 2 skosy, dolny i gorny. Cel masa ok,podstawa dieta, co do sily to pojdzie tak jak na kazdym planie czyli w jakims [...]